발목인대 끊어짐 회복방법

안녕하세요 오랜만에 인사드리네요. 한 달 전 다쳤던 발목 부상으로 병원을 다시 다니고 있습니다. 처음에 정형외과 아닌 신경외과를 간 것이 회복하지 못하는 큰 이유인 것 같습니다. 추석 전날에 계단에서 접질려 첫 주만 반깁스를 하고 아대를 차고 일했습니다. 갈수록 복숭아뼈 앞쪽이 부어있어서 시간을 내어 직장 근처 병원에 가서 다시 진찰을 받았습니다. 처음에 신경외과에서 쳐다보지 않았던 발상태를 정형외과 의사 선생님이 발목 주변을 눌러 통증 확인을 하시고 곧이어 초음파 확인을 하였습니다. 

 

괜찮겠지 하면서 갔는데 초음파로 보니까 인대 두개 끊어짐에 물까지 차 있어서 그동안 아픈 거라고 합니다. 발목을 처음 다쳐본 저는 앞이 깜깜했습니다. 좀 시기를 놓쳤지만 일단 그 자리에서 의사 선생님은 주사기로 물 있는 걸 빼주셨습니다. 원래는 피였을껀데 시간이 지나면서 피는 흡수되고 나머지 물만 남은 거라고 하시네요. 그 순간부터 앞에 갔던 병원 의사가 원망스러웠습니다. 처음 갔을 때 발목 상태 쳐다도 안보길래 이상하다는 느꼈는데 그 느낌은 정확히 맞아떨어졌고, 그걸 또 믿었던 제가 한심스러웠네요.

 

우선 발목 좌우로는 움직이지 않는걸 권하기에 다시 반깁스를 하고 3주 기다리고 있습니다. 물리치료를 진행하고 집에서도 씻을 때 말고는 반깁스를 풀지 말라고 합니다. 물론 잘 때도 반깁스 신발과 함께 자야 합니다. 24시간 중에 22시간은 풀지 말라고 하시네요

 

우리가 흔히 생각하기로는 인대가 두줄이 똑! 끊어졌다고 생각하지만 인대는 많은 근육들과 엉켜있어서 그렇게 가닥으로 끊어지지는 않는다고 합니다. 일단은 저의 경우 인대가 끊어졌다고 하니 이제라도 엉겨붙기만 기다리고 있으며, 운동선수가 아닌 이상 굳이 수술은 필요 없다고 하시네요. 몸에 칼부터 대는 건 좋지 않다고 합니다. 

 

또 하나의 문제점은 넘어지면서 뼈에도 미세하게 금이 가있을 수도 있고, 뼛조각이 돌아다닐 수도 있기에 지금부터 3주의 치료기간이 매우 중요하다고 합니다. 물리치료 열심히 하고 부기부터 빼고, 뼛조각은 없어질 수도 있다고 했고, 미세하게 금이 갔다면 다시 붙을 수도 있다고 합니다. 인대가 끊어졌다고 못 걷는 건 아닙니다. 인대는 관절을 지탱해주는 역할을 하기 때문에 과격한 운동 시 뼈와 관절을 보호해주기 때문입니다.

 

정확히 보기 위해서는 MRI가 정확하지만 무턱대고 MRI를 찍기전에 물리치료를 정확히 그리고 제대로 하는 것이 중요합니다. 별것 아니라고 생각한 저는 3주 더 고생 중이지만은 여러분은 이런 경우가 있다면 초기 치료가 중요하다는 걸 꼭 기억하세요.

 

정형외과 물리치료는 요즘 전기치료외에 레이저 치료 및 냉각 치료 등 추가가 되어 한번 할 때마다 4-5만 원이 들지만은, 기본 치료만 잘하여도 경과가 좋아질 거라 생각합니다. 매일 병원에 가지 못하는 상황이라면 다치고 48시간 내라면 냉찜질해주시고, 48시간이 지났으면 온찜질하시기 바랍니다. 저는 이미 3주가 지난 후라 매일 집에서 온찜질 6분, 냉찜질 3분 이렇게 반복해주고 있습니다. 그리고 중간에 한의원 갈 일이 있었는데 한의원 선생님이 침도 발목에 놓아주셨는데 침놓고 나서 붓기가 나아지는 걸 느꼈습니다. 한의원에 대한 의견은 개인적인 소견이며, 사람마다 다를 수 있으니 참조하세요.

 

중요한 건 정리 해보겠습니다.

• 발목 다친 후 48시간내는 냉찜질
• 발목다친 후 부어오른다면 바로 병원진료 및 치료
• 다친후 48시간이 지났다면 온찜질
• 그 뒤로 온찜질 6분 냉찜질 3분 반복 
• 인대가 끊어진 건 치료 후 수술 여부 결정
• 인대 문제면 초반에 3주는 반깁스 유지
• 발목 좌우 흔들림 주의

 

처음에 다쳤을 때 그냥 지나치지 마시고, 꼭 치료 및 찜질 잘하셔서 빠른치료 하시길 바랍니다. 그리고 평소에 뛰실때 조심하시고 계단 두세개씩 점프하는 절대 하지 마시기 바랍니다. 앗차 하는 순간에 반깁스 1달이상 하실 수 있습니다. 한달 전 다쳤을때 글 쓴 거는 아래 링크 걸어둘 테니 필요하신 분들은 읽어보시길 바랍니다. 다들 건강하시고 다치지 않는 하루 보내시길 바랍니다. 감사합니다. 

https://jamsorok.tistory.com/entry/발목-인대-늘어났을때-냉찜질